dimanche 4 février 2018

Etape 17 : Nettoyage de pensées pour un mieux-être au quotidien





Pour se sentir bien dans sa tête, il est important de créer un climat positif autour de nous.  Pourtant, chaque jour, nous continuons à nous polluer l'esprit avec des pensées négatives, toxiques qui ne nous apportent rien de constructif et assombrissent notre ciel.  Il faut réagir !
D'abord, envers nous-mêmes, arrêtons de nous faire des scénarios négatifs à l'avance des choses qui pourraient nous arriver.  Exemple, avant un examen, l'on se dit: "je ne réussirai jamais".  Vous rendez-vous compte que, de cette façon, au niveau mental vous mettez tous vos espoirs à la poubelle ?  Stoppons ces pensées qui nous minent et pensons plutôt : "je ne sais pas si je vais réussir... mais en tous cas je vais essayer et on verra bien..."  Cette phrase est déjà nettement plus positive, elle offre un espoir de réussite et elle relativise beaucoup les choses.
Parfois, des personnes de notre entourage peuvent être médisantes à propos de quelqu'un.  Nous écoutons leurs commentaires et participons peut-être à la conversation pour nous sentir appartenir au groupe.  Que se passe-t-il alors dans notre tête si nous ne sommes pas vigilants ?  L'on se fait inconsciemment une opinion négative de la personne qui est le sujet de la conversation, nous commençons à ressentir de la méfiance et/ou du mépris vis-à-vis d'elle.  Il ne tient qu'à nous de passer au-dessus de cela et de nous faire notre propre opinion, sans à priori.  La qualité des relations s'en trouvera nettement améliorée.
Soyons plutôt direct(e)s et ouvert(e)s, amenons du positif dans nos relations.  Ne jugeons pas les autres, ne nous comparons pas à eux.  Chacun est différent, a un parcours de vie qui lui est propre.  Les caractères sont parfois difficiles à accorder mais voyons plutôt les qualités des gens qui nous entourent avant de voir leurs défauts.  On ne peut pas toujours s'apprécier, mais il faut se respecter.  De même pour notre estime personnelle, arrêtons de nous focaliser sur nos manquements, mais voyons ce que nous accomplissons chaque jour.  Regardons en arrière... Notre parcours jusqu'à aujourd'hui...
Bonne journée !

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