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mardi 20 mars 2018

Etape 44 : Exercices de Qi Gong pour capter la bonne énergie !



Le Qi Gong (pronconcer chi kong) est une pratique asiatique avec une série de mouvements lents permettant à l'énergie de circuler harmonieusement dans l'organisme.  Le souffle est primordial durant l'exécution des mouvements.  Le Qi Gong reprend souvent des postures inspirées par les animaux.

C'est une gymnastique douce et lente adaptée à tout le monde.  Les effets bénéfiques se ressentent rapidement : regain d'énergie, système immunitaire renforcé et esprit plus zen.  Le mieux est de se faire accompagner par un professeur pour être certain d'effectuer les mouvements de façon correcte.  Le meilleur moment est le matin, avant le petit-déjeuner.

Quelques exercices : 
Sur ce site, vous trouverez 6 exercices de base à pratiquer:
https://www.pure-sante.info/demarrer-qi-gong/
https://www.youtube.com/watch?v=IyINAjEoTIs
celui-ci est en anglais mais les mouvements sont faciles à suivre, je l'ai essayé et croyez-moi : j'ai tout de suite senti un apport d'énergie !

Quelques livres intéressants sur le sujet : 
"Entrez dans la pratique du Qi Gong - Ke Wen
"Le Qi Gong" - Philipe Gouédard

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