mardi 18 février 2020

Powerful morning : appli sympa pour de bonnes habitudes quotidiennes

Couverture

Devenir meilleur(e) chaque jour, pas à pas, au niveau physique, mental, retrouver l'énergie et se développer personnellement, voilà l'objet de ce blog et de cette petite application que j'ai découverte avec plaisir.

Le principe : se lancer un nouveau défi, chaque matin, à votre propre rythme, s'y tenir et recevoir une petite pièce (virtuelle) une fois le défi relevé.  C'est motivant, amusant et fait pour nous améliorer pas à pas...

En sachant qu'il faut 28 jours pour qu'une nouvelle habitude soit vraiment ancrée dans notre quotidien et qu'elle devienne "naturelle", l'appli vous propose une énorme série de nouvelles petites habitudes à travailler chaque jour.  La première est de se lever 10 minutes plus tôt chaque matin.  Pas trop difficile, et la difficulté augmente graduellement pour ne pas se retrouver devant une tâche trop difficile du premier coup et se décourager.

Le fait de recevoir une pièce de monnaie virtuelle stimule notre hormone de récompense, la dopamine et nous incite à poursuivre.  Avec les pièces accumulées, vous pourrez débloquer d'autres défis, le principe de gamification entre en jeu et vous permet de rester motivé(e).

De plus, des statistiques vous permettent de suivre vos progrès et d'avoir une vue sur les défis accomplis.

Si vous passez à la version pro, vous aurez en plus de nouveaux défis et un coaching plus approfondi.  Tout ceci pour 5.99 eur / mois.

Si vous n'êtes pas du matin, il existe également la même application pour les défis du soir ;-)  Moi j'ai téléchargé les deux...




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