dimanche 21 janvier 2018

Etape 7 : Yoga du matin : salutation au soleil



Voulez-vous booster votre énergie et être en pleine forme pour entamer votre journée ?  Alors levez-vous une vingtaine de minutes avant votre heure de réveil habituelle et prenez un tapis de sport et enfilez des vêtements souples...
Le Yoga est un allié pour notre vitalité et nous donne de l'énergie avec des postures permettant d'atteindre l'équilibre entre le corps et l'esprit.  Il améliore également la posture et l'équilibre et renforce le système immunitaire...que du positif !
La salutation au soleil est un enchaînement de postures à effectuer de préférence le matin avec une respiration adaptée.  Le but étant d'éveiller toutes les parties du corps en douceur pour y faire circuler l'énergie.
Pour suivre cet enchaînement, je vous conseille de visionner des vidéos sur Youtube qui vous expliqueront la bonne façon de le réaliser.  Immédiatement après, vous êtes bien, détendu(e) et à la fois plein(e) d'énergie.

Voici quelques liens utiles :

Yoga du matin : Elle
https://www.youtube.com/watch?v=0d7Sp4ifXv0
Yoga du matin : Doctissimo
https://www.youtube.com/watch?v=CA5wTlsn6ek&t=8s
Sur Skilleos, vous trouverez aussi pas mal de cours intéressants, mais payants
www.skilleos.com/

A vous de jouer maintenant ;-)

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