dimanche 16 décembre 2018

Aimez-vous, votre valeur est inestimable !


Vous aimez-vous vraiment ? L'estime de soi va encore plus loin que de simplement s'apprécier soi-même.  Vous vous trouvez pas mal physiquement, vous pensez avoir de bonnes relations sociales, un bon travail, etc... Mais êtes-vous vraiment vous mêmes ? Arrivez-vous à évaluer votre valeur personnelle, sans suivre forcément l'avis des autres personnes ?  Croyez-vous totalement en vos capacités ?

Faites une croix sur le passé !

Pour pouvoir avancer, il faut laisser le passé derrière soi.  Même s'il a été difficile, vous en gardez des cicatrices qui peuvent sapper votre estime de vous aujourd'hui.  Dites-vous que les choses sont différentes maintenant... Tout est changement, vous n'êtes plus le(la) même non plus...  

Les erreurs ou blessures du passé provoquent automatiquement dans votre mental une réaction de défense.  Cela veut dire que si une même situation se présente à nouveau, vous aurez automatiquement des pensées négatives, vu votre expérience dans le passé.

Il faut reprogrammer votre cerveau pour que ces pensées automatiques ne se reproduisent plus.  Vous pouvez le faire en faisant la liste des choses positives que vous avez accomplies.

Analysez une fois pour toutes chaque situation négative de votre passé, quelles ont été vos faiblesses, vos erreurs, qu'avez-vous appris ?  Grâce à cette expérience, vous ne referez plus les mêmes erreurs.  Envisagez toutes les solutions au problème du passé, faites une liste, cherchez des issues.  En habituant votre cerveau à rechercher des solutions, vous deviendrez plus créatifs.


Arrêtez les auto-critiques : 

Toutes ces petites phrases que vous vous dites ne font que diminuer sournoisement votre estime personnelle... Les phrases du genre : je n'y arriverai pas... je suis trop nulle... ça n'arrive qu'à moi... il n'y a pas de solution... STOP !

Personne n'est parfait, mais personne n'est complètement nul non plus.  Alors soyez réaliste avec vous même, reconnaissez vos qualités et vos défauts, soyez honnête.  A partir de là, vous pourrez avancer, en améliorant vos points négatifs.

Pour avancer, il faut bien se connaître.  Par exemple, vous savez que vous n'êtes pas à l'aise pour dire des choses personnelles à une autre personne, une critique ou une demande spécifique.  Alors écrivez-lui une lettre ou un email, vous pourrez structurer votre demande plus facilement, sans être dépassé(e) par vos émotions.

Restez fidèle à vous-même !

L'on vous demande de faire une chose qui ne vous correspond pas, refusez !  Si vous ressentez un malaise à propos d'une situation, reculez !  Prenez le temps de voir ce qui ne va pas et réfléchissez à une manière d'adapter les choses selon vos croyances ou principes.  Si vous n'arrivez pas à être vous-même, vous ne ressentirez que de la frustration ou de la gêne.  

Par exemple, quelqu'un insiste pour vous emmener dans une grande réception où vous ne souhaitez pas aller.  C'est votre choix de ne pas y aller, vous avez le droit de refuser.  Cessez de vouloir faire plaisir à d'autres au détriment de votre propre bien-être.  Soyez-vous même ! Dites franchement ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas.  Respectez-vous !

Exercice : 

Pendant les cinq prochains jours, je vous invite à écrire sur une feuille 5 choses par jour qui vous rendent fier, content, optimiste, heureux et qui vous concernent directement. Exemple : vous recevez un compliment, vous faites une bonne action, vous réussissez un examen, vous apprenez quelque chose de nouveau, etc...

Peu à peu, votre cerveau s'habituera à toutes ces choses positives et vous renverra une meilleure image de vous. Si l'exercice vous plaît, n'hésitez pas à le poursuivre plus longtemps, élargissez même la liste si vous voulez ;-)

Vous valez plus que ce que vous pensez !

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